美容养颜的碱性食物有哪些？

一般来说，女人从25岁之后，身体的各方面都会走下坡路，尤其是皮肤状态，想要延缓肌肤老化，除了使用各种护肤品外，也可以多食用碱性食物，通过养生和食疗从根本上延缓衰老，若经常吃酸性食物，会使体内和血液中产生多余的有机酸，侵蚀敏感的表皮细胞，使皮肤失去细腻和弹性，变得粗糙无光，那么日常生活的碱性食物都有哪些呢？

01、蔬菜
蔬菜中几乎所有蔬菜都属于碱性食物，尤其是绿叶蔬菜，其中富含丰富的维生素及矿物质和大量纤维素，不仅能补充人体所需的营养，还能促进消化，保持肠胃的健康，尤其是可以中和体内酸性食物

02、黑木耳
黑木耳中丰富的植物胶质和纤维素可以吸附肠道内的垃圾，促进身体排除垃圾和毒素，而且多吃黑木耳还能够不仅头发黑色素的合成，补充身体所需的铁质，连吃一周还有美体丰胸的效果

03、银耳
多喝银耳汤有滋补养颜的功效，尤其是对女性朋友，是非常优质嗯营养素，而且其中富含天然的植物胶原，可以补充皮肤随时间作用失去的胶原蛋白，还具有滋阴的作用，长期服用可以滋润皮肤，祛除面部斑点

04、魔芋
魔芋也有“去肠砂”之称，是因为经常吃魔芋，可以达到身体的酸、碱平衡。除此之外，多吃魔芋还可以降三高，排除身体毒素、美容养颜、减肥等诸多好处

05、桑葚
中医上来说，桑葚可以补肝益肾、生津润肠、乌发明目，具有很高的食疗价值，而且桑葚中的花青素还可以抗老化，保护眼睛，防止脱发，润肠通便，从而达到减肥的目的

06、阿胶
阿胶可以补血，是因为其能够提高人体内的红细胞和血红蛋白的含量，从而达到滋润皮肤的功效，是美容养颜的佳品，经常服用阿胶可以令肌肤细嫩、有光泽，其中的明胶原、骨胶原、蛋白质，还可以抗衰老，延年益寿

07、蜂蜜
蜂蜜可增加皮肤表皮细胞的活性，改善皮肤的营养状况，使皮肤自然红润、白嫩，减少皱纹，延缓衰老，而且蜂蜜中还有可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等，帮助减肥

08、坚果类
多吃坚果对人体的身体健康非常有利，一般来说，坚果都是碱性的食物，其中栗子、杏仁、核桃、松子等属于强碱性的坚果，平时多吃坚果，可以调节血脂，提高视力，补脑益智，特别适合女性和儿童食用

09、冬瓜荷叶茶
冬瓜可以清热解毒，减肥美容，而且冬瓜皮还有助于消除水肿，防止皮肤色素沉着，美容养颜，而荷叶有降血脂，减肥的功效，两者共同作用能有效改善便秘，清润肠道，消脂瘦身，养成易瘦体质

10、玫瑰花茶
女性多喝玫瑰花茶，可以理气解郁、活血散淤和调经止痛，其药性温和，有助于舒解郁气，具有镇静、安抚、抗抑郁的食疗功效，尤其是在月经前或月经期间喝，可以调节身体不适带来的情绪上的烦躁

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