如何在军训期间防止晒黑呢

八月份要到了，许多初中生高中生大学生也将在这个炎热的夏天去军训。上学时，军训是很有趣的事情，但几天下来脸和身体的肤色并没有那么有趣呢。今天，小编就来教给大家几个军训期间防止晒黑的方法。

01、防晒霜
军训期间每天很长时间都需要站在太阳底下，所以我们需要足够的防晒霜来保护我们的脸和身体。小编推荐大家选择防晒霜时，至少要SPF30+，PA+++，并且军训期间会出很多汗，所以这款防晒霜还要做到防水抗汗。

02、保持长裤长袖
军训期间会有许多人因为受不了炎热而选择卷起袖子或者裤子，那么几天之后等军训结束，他们就会发现自己的手臂和腿有非常明显的色差。所以不要卷袖子卷裤脚，不要让太阳直射到你的皮肤。

03、补充VC和蛋白质
军训期间多补充VC和蛋白质，VC具有美白的功效，蛋白质的食物可以让我们的皮肤更加嫩白。在吃早饭时，可以吃鸡蛋、番茄、奇异果等食物，这时候一定要记得补充蛋白质和维生素。吃蔬果时也尽量能吃些番茄、柠檬或者白萝卜这种感光的水果蔬菜。

04、勤补涂防晒
军训训练期间隔一段时间，教官会喊休息，此时，你就要立刻掏出你的防晒补涂，不要嫌麻烦不要嫌油腻，大部分清爽挂的防晒霜无论是从波段还是防水性还是实际SPF、PPD数据来讲就是不如油腻腻的高倍防晒好，所以小编建议大家千万不要放过能补涂的时间哦。

05、晒后修复
晒后修复也是不可或缺的一步呢，晚上军训结束后在寝室休息时，可以使用面膜、化妆水、喷雾产品或是精华来舒缓自己晒了一天的肌肤。小编建议大家在挑选产品时，尽量避开含有酒精和薄荷醇的镇定产品，这类产品都偏刺激。

06、补充水分
在军训期间，喝水很重要，在太阳底下站几个小时，流汗就已经流光了你的水分，而且缺水会导致皮肤抵抗力的下降。整个训练过程基本上也都处于脱水状态，补充点盐水让体内电解质平衡是非常有必要的。

07、卸妆
军训一天结束之后，在宿舍休息洗漱准备睡觉前，请问卸妆油、洗面奶仔细温柔地清洗你的皮肤，尤其是那些使用防水抗汗防晒霜的朋友们，一定要用卸妆产品清洗哦，充分乳化后再使用洗面奶。

08、呵护皮肤
在军训结束后也不要掉以轻心，哪怕自己并没有晒黑多少，因为这时皮肤还是处于比较敏感的时期，每天都敷补水面膜，持续三天左右，然后再变回一到两周两次面膜的频率，这样皮肤就能恢复到正常状态了。

小贴士：军训期间只需要注意晒后修复，千万不要用美白面膜哦，会让你的角质层变薄，皮肤会变得非常敏感脆弱的。