如何变白,吃哪些食物可以变白,吃什么能变白

女孩子们都希望自己白白的,如果吃一些生活中经常接触到的东西就可以在美白上起到作用,那不是一件很美丽的事情吗?下面就跟大家分享一些可以美容的食物。
需要用品:日常生活可获得的食物

01、要说吃什么可以美白,杏仁可是不能忽视的哦。杏仁含有的杏仁油,可保养皮肤,淡化色斑,可以使皮肤变得白嫩呢!

02、莲子百合粥也是美白佳品。莲子:养心、益肾、补脾。百合:润肺止咳、清心安神。莲子百合粥能加强肺的功能,长期食用莲子百合粥能使肌肤白里透红,很是滋养女人。

03、番茄是一种很不错的防晒食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫升的番茄红素,可以将晒伤的危险指数下降40%,并且生吃的效果更好。

04、柠檬富含维生素C,维生素C能促进新陈代谢,延缓衰老,美白淡斑,收细毛孔,软化角质,因而令肌肤有光泽。据有关研究,柠檬还可以降低皮肤癌的发病率。炎炎夏日,给自己来杯柠檬水放松一下吧。

05、鱼也是一种美容食物。长期吃鱼,可以降低紫外线对皮肤的侵害,为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护,从而使皮肤增白。

06、樱桃富含维他命C。维他命C能滋润美容皮肤,有效抵抗黑色素的形成。樱桃中铁元素的含量比苹果、梨等水果高出几十倍,而铁元素是血液中血红素的重要组成成分,血液充足使得肌肤更加白里透红。多吃樱桃还可以增加肌肤的弹性。

07、酸奶中富含的乳酸菌有水杨酸的功效,能帮助消化和抗衰老。经常喝酸奶可以帮助排除体内的毒素,使皮肤更加细腻有光泽,还可以大量去除角质让皮肤变白。因此,敏感性或者皮肤较薄的女孩子一定要谨慎食用哦!

08、“水果之王”猕猴桃维他命C的含量高达191.4mg/kg。其富含的维生素C和维生素E不仅能美丽肌肤,还具有抗氧化作用。经常食用猕猴桃不仅可以有效增白皮肤,消除雀斑和暗疮,而且还能增强皮肤的抗衰老能力。

09、菠萝中富含菠萝酵素。菠萝酵素是天然的分解蛋白质的高手,还能溶解血管中的纤维白和血栓。食用菠萝不仅可以清洁肠道、美白调节肤色,而且还能分解油腻物质,起到减肥的作用哦。