脸上长斑的原因 吃什么可以防治

相信每个爱美的朋友都希望自己的脸上白白净净，没有多余的斑点，下面小编就讲讲脸上长斑的原因，以及吃什么食物可以很好的防治斑点的生成。

01、紫外线是造成面部长斑的最主要原因，这是因为紫外线会使肌肤产生一种叫做麦拉宁色素的物质，这种物质会引起黑色素生成和沉淀，使晒斑出现，而且紫外线对肌肤的危害远远不止色斑这么简单，肌肤水分的流失、衰老都与它有着关系，所以平时一定要重视防晒。

02、肌肤也是需要进行新陈代谢的，当肌肤的新陈代谢功能下降、血液循环不畅时便会产生斑点，一来是因为黑色素无法及时排出，二来是因为营养物质无法顺利抵达肌肤层，长期的代谢失调，必定会引起色斑、皱纹等肌肤问题。

03、面部卸妆和清洁不彻底也是造成色斑的主要原因之一，彩妆和污垢的残留会深入进皮肤破坏健康组织，从而导致代谢出现问题，过剩的色素累积在肌肤表层，就会出现色斑、暗沉等肌肤问题。

04、内分泌失调也会引起长痘、色斑等问题，这是因为内分泌失调会使身体内部代谢、脏腑功能等都会出现消极现象，这些身体内部的问题会反应在肌肤表面，诱发一系列不好的情况，这种斑点需要从内调养，并不是擦擦护肤品就可以解决的。

05、还有一种斑点是天生的，我们称为雀斑，这是由于基因原因造成的，与外界关系不大，小时候比较淡，随着年龄的增长会越来越明显。

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01、西红柿——它富含一种叫做谷胱甘肽的物质，这种物质进入皮肤底层后，可以起到抑制黑色素生成的作用，多多食用西红柿，可以令色素减退，而且西红柿还可以起到晒后修复的效果，从而避免晒斑的产生。

02、猕猴桃——它的维生素C含量在水果中遥遥领先，维生素E的含量也非常丰富，这两种物质都能够起到极好的美容作用，在抗氧化的同时，增白肌肤、淡化色斑、延缓肌肤衰老，具有如此强大的美容功能，猕猴桃因此也被称为“水果之王”。

03、蜂蜜——它对于肌肤的主要好处是充盈肌肤，使肌肤富有弹性，也就是给肌肤补充足够的胶原蛋白与水分，当肌肤的水分被锁住之后，毛孔周围的肌肤也会饱满，从而缩小毛孔，蜂蜜除了食用，也可以外用敷脸，效果同样显著。

04、豆浆——它富含相当多的营养物质，如维生素B1、B2，维生素E、卵磷脂、亚油酸等，可谓是非常健康的一种饮品，而且它富含的这些营养物质对于肌肤也有非常积极的作用，特别是能够增白祛斑，有效减淡肌肤的色素沉淀问题，每天一杯豆浆，让你变成“白雪公主”。

05、除了在饮食上要注意，想要斑点得到控制，也应该有一个健康的作息，最后小编希望大家的肌肤都又白又嫩。