夏季美白吃什么

夏季紫外线强,肌肤容易晒伤、晒黑,那夏季美白应该吃什么呢?

01、豌豆——它富含维生素A,进入人体后可以起到滋润肌肤的作用,而且还可以淡化黑色素沉淀,帮助身体美白。

02、土豆——它还有大量的优质纤维素和淀粉,在补充身体能量的同时可以加强细胞代谢能力,帮助毒素、黑色素代谢出体内,达到美白效果。

03、胡萝卜——β胡萝卜素可以调理肌肤,使肌肤水油平衡,还可以帮助去除老旧角质,消除肌肤暗沉,让肌肤白皙有光泽。

04、蘑菇——它可以刺激雌激素分泌,有效防止衰老,富含的木制纤维,能够帮助身体排出毒素,增加细胞活性,协助肌肤细胞代谢黑色素。

05、黄瓜——它是爱美女性必不可少的健康食品,热量低水分足,而且富含维生素和矿物质,不但可以维持苗条身材,还可以淡化色斑、缓解晒伤。

06、冬瓜——它对于美白的效果非常显著,因为它富含有组氨酸、尿酶,可以帮助肌肤吸收养分,阻断黑色素生成,达到美白的目的。

07、柠檬——说到美白,肯定少不了柠檬,它富含的维生素C是最好的美白成分,它能够收缩毛孔、软化角质层以及美白淡斑,是护肤佳品。

08、番茄——它还有丰富的番茄红素,这种物质是紫外线的大克星,它能够将紫外线的侵害降低40%,让娇嫩肌肤免收侵害,有效阻止晒黑、晒伤。

09、樱桃——它含有多种营养成分,包括维生素C、β胡萝卜素等,这些物质都是美白肌肤的能手,多吃樱桃能够让肌肤变得白嫩细腻哦。

10、夏季烈日当头,爱美的朋友们一定要注意防晒,不要等到晒黑了才开始想办法哦。