怎么减少春季过敏

春季是一个万物复苏的季节，很多花草都在茁壮的成长着，虽然春天春意盎然，但是对于皮肤敏感的人们来说，却是一个难熬的季节。漫天的柳絮、多彩的花粉等等，这些都会容易导致人们过敏。今天我们就来看看怎么减少春季过敏？希望能够帮到各位哦！

01、注意清洁
想要预防春季过敏，那么就要做到爱清洁、讲卫生。春天很多花粉、颗粒都会弥漫在空气中，如果你的皮肤是比较小气的，出门前要做好防护，回到家中要做好清洁，这样皮肤过敏的可能性就会小一些。在家中要注意室内的通风，不要觉得把窗户关严就可以预防过敏了，恰恰相反，空气不流通，会更容易引发病菌，导致过敏。

02、小心漫天飞舞的柳絮
春天，看到满街的柳树翩翩起舞，大多数人是感受到舒适、悠闲的，但是有一些过敏体质的人接触或者吸入柳絮、杨絮，就会非常恼火了，过敏容易引起皮肤瘙痒、眼结膜发红、呼吸急促等症状，特别是患有过敏性鼻炎、哮喘病的人，会引起强烈的刺激、流涕、咳嗽和哮喘等反应，所以春季小心漫天飞舞的柳絮，是非常有必要了。

03、出门做好防护工作
如果你知道自己的是易过敏体质，那么在春季出门的时候就要事先做好防护工作了。比如说带上口罩、穿上长袖外套等，这些都能够有效防止过敏。在春天的时候，万物复苏，百花齐放，很多人都喜欢去踏青、春游，但是对于皮肤敏感的人来说，还是建议要远离这些花草，一旦吸入花粉或者是柳絮，都会容易导致过敏。

04、调理起居与饮食
想要减少春季过敏，就要调养自己的起居与饮食，根据四时阴阳的变化规律而加以调理，平日可以多吃一些黄豆、芝麻粉、花生、核桃及其他高热量的食物，能够增加人体耐寒能力的作用，从而减少过敏情况的发生。同时在生活方面也要注意生活规律、睡眠充足、精神放松等，良好的起居与饮食习惯，才能够战胜过敏症状。

05、多吃含维生素D的食物
维生素D对调节免疫系统和预防过敏具有重要意义，我们在春季这个容易过敏的季节里，可以吃多一些富含维生素D的食物，比如说鲜虾、鸡蛋、牛奶等，这些都能够帮助我们减少过敏症状，补充维生素D要适量，就我们人体过敏来说，从食物中吸取的维生素D就够了，如果过量补充，反而会起到维生素D中毒。

06、皮肤做好保湿、防晒工作
春季是干性与中性皮肤过敏的高发期。春季阳光辐射强度增强，对皮肤的刺激和伤害大大增加，而且气温时而上升时而下降，这些都容易增加过敏的可能性，所以易过敏的人们，要做好皮肤的保湿和防晒工作，这样才能够大大降低过敏的风险。

07、锻炼身体、增加皮肤抵抗力
想到彻底的告别过敏，那么就要从现在开始锻炼身体，增进血液循环，增强皮肤抵抗力，你对待外界的防御强了，那些病菌、花粉才不会入侵你。而且，运动对身体健康也非常有好处，它增加的不仅是你的皮肤抵抗力，还有各项身体机能，越爱运动的人越显年轻。