晒黑了怎么美白

烈日炎炎的夏季刚过，很多小伙伴就已经在喊自己晒黑了八个度。
今天小编就来和大家分享晒黑后怎么美白。

需要用品：美白用品（精华、面膜等）
防晒用品（防晒霜、防晒衣、防晒伞等）
食物（水果、蔬菜等富含维生素的食物，牛奶鸡蛋等富含蛋白质的食物）

01、大量饮水修复：
很多人可能认为喝水对晒后美白并没有太大效果，但不要忘记：美白的一大要素就是注意水分的补充。大量饮水可以给细胞补充水分，把体内的老旧废物快速排出。
强烈的紫外线照射会使皮肤底层产生很多黑色素，通过适量补充水分促进新陈代谢可以使之较快移除，这种方法比用保养品从表皮补充水分更根本实在。

02、用食物巧妙恢复：
很多食物都能够起到晒后恢复的作用，比如草莓、西红柿、大豆、沙丁鱼等，它们都具有很强的抗氧化特性，同时可以为皮肤补充晒后修护所需物质，如维他命C、植物异黄酮、不饱和脂肪酸等。
尤其是西红柿内所含的大量茄红素，具有很强大的抗氧化功能。

03、晒后紧急修复：
如果在烈日下被晒了一天，回来后一定要采取紧急措施进行修复。
首先，用温水进行彻底清洁（如果化妆了卸妆一定要卸干净），不要洗热水澡或用热水洗脸，这样有可能导致肌肤出现晒斑。
然后，镇静皮肤，用凉水进行降温，消除红热，预防黑色素沉淀。
最后，进行补水工作，给脸上敷上水膜，给身体上抹上补水产品，芦荟胶、护肤水之类的都很好用。

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01、除了以上所采取的晒后修复措施，想要美白一定要注重日常保养。

02、早睡早起
熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人面部一定会显得暗沉，尤其熬夜玩手机的人脸上还容易长斑。
所以大家想要白皙无暇的脸蛋就一定要早睡早起，保持良好的作息习惯，这样才能从内调理，使皮肤从内向外散发着光彩。

03、注意排毒
早起一杯温白开，或加点蜂蜜，有助于排宿便，进一步促进身体的排毒，长期可以使皮肤变得白皙，还有减肥瘦身效果哦。
晚上一杯柠檬水，富含维生素C，有利于排毒美白。（注意维生素C一定要晚上喝，见光容易氧化，容易变黑。

04、注意清洁
出汗、油脂分泌、空气污染……等让我们的皮肤经常处于疲惫状态，所以脸部清洁一定要做好。
选择适合自己肤质的清洁产品，洗干净脸，才是美白的基础。
洗脸的过程中也要注意水温。
热水洗脸能够打开毛孔，有利于深层清洁，但是容易使表皮血管在热水刺激下迅速扩张而导致皮肤松弛、毛孔粗大等加速皮肤衰老；
冷水洗脸能够对皮肤进行冷刺激，增强皮肤弹性的同时也能够帮助收缩毛孔，却不利于深层清洁。
如果不是刚刚晒过后的紧急修复，建议先用40度左右的温水再用冷水洗脸，这样会让肌肤既干净且毛细孔会变小。

05、注意补水保湿：
美白的过程其实也是皮肤更新和清洁的过程，所以，需要及时地补充营养和水分。清洁过后涂上适合自己肤质的护肤品（水乳霜以及美白精华等等），定期敷个面膜，有利于皮肤的补水锁水。
当然，美白要做全套，所以洗澡后也应在身上抹一些身体乳或保湿水。

06、注意防晒（划重点！重中之重！）
紫外线是皮肤变黑的主要原因。紫外线的照射会令黑色素产生变化，生成一种保护皮肤的物质，然后黑色素又经由细胞代谢的层层移动，到了肌肤表皮层，不仅使脸部皮肤变黑了，还会形成色斑、肤色不匀等皮肤问题。
所以一年365天，防晒霜一定要涂。戴上太阳帽、打上太阳伞是更好的。
当然，也推荐一年四季穿长袖长裤，避免身体被晒得一道白一道黑像熊猫一样。

07、注意卸妆
就算只涂了防晒和隔离也一定要卸妆，而且一定要卸干净，不然残留在脸上的卸妆产品会堵塞毛孔，使表皮细胞失去原有的活力及再生能力，让皮肤显得暗沉、无光泽、逐渐失去弹性和光彩。
如果是刚刚晒过的皮肤，还要注意一定不要化妆，这样会使皮肤的负担更重，更不利于皮肤的修复。

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01、除了上面提到过的有利于晒后修复的食物，还有一些食物有利于使皮肤变得白皙，要在生活中注意多吃多调理哦。
均衡饮食，健康饮食才能使皮肤健康，神采奕奕。

02、多吃蔬菜
豌豆——含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。
白萝卜——含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积，可使皮肤白净细腻。
芦笋——含有丰富的硒，能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病，使皮肤白嫩。
黄瓜——含有丰富的维生素、游离氨基酸和果酸，能清洁美白肌肤，消除晒伤和雀斑，缓解皮肤过敏。
除此之外，还有胡萝卜、蘑菇、冬瓜、土豆等蔬菜都有利于皮肤美白，一定要常常吃。

03、多吃水果
猕猴桃——水果中，猕猴桃是维生素C含量最高的水果，能滋润嫩白皮肤，有效抵抗黑色素的形成。
樱桃——含有丰富的维生素A和维生素C，有利于抑制黑色素的形成，可以使人的皮肤变得越来越细腻，有弹性。
柠檬——含有丰富的维生素C和钙质，直接吃、泡水、敷脸，都很有利于美白。
除此之外，还有橙子、葡萄、梨、柚等水果都有利于皮肤变白。

04、多补充蛋白质
奶、蛋、鱼、肉等食物富含丰富的蛋白质，有利于保持皮肤细胞活性，延缓衰老，使皮肤紧致有弹性，白皙又光滑。

05、避免食用色素含量高的食物、饮料
美白到一定段位的人基本拒绝了所有深颜色的食物，多吃豆腐、豆浆等浅颜色食品，有助于美白。

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01、工作学习压力大、经常焦虑不安都是可以体现在脸上的，这些负面情绪都使人看起来神采黯淡。
所以要每天开开心心的，保持一个好心情，不知不觉中，你就会发现自己变美变白啦~

美白是一个长期系统的工程，一时可能难以见到成效，但如果坚持下去，一定会收获成功。
祝大家都能拥有白皙无暇的漂亮脸蛋~