教你露脚踝的正确打开方式

现在在大街上看过去基本上每个人都是露着脚踝的，露脚踝貌似已经成为了一种时尚，一种趋势，一种潮流。但是大多数人都是盲目从众的，大多数人不知道其实露脚踝对身体的损伤有多大，好多人认为自己还年轻所以感觉不到什么，我们应该知道疾病不是一天生成的而是日积月累的。脚踝是人体一个非常重要的承重部位，这里皮下脂肪较少，而且分布着淋巴管、血管、神经等。一旦脚踝受凉，容易引发关节炎和风湿痛，甚至会使免疫力下降引发其他疾病，下面来讲解一下露脚踝的正确打开方式。

需要用品：纯棉的条形长袜
高邦鞋（马丁靴）
热水桶
打底裤

01、寒从脚起，现在不管是什么季节，天气有多么的寒冷，大部分人都挽起裤脚露出脚踝，很多人都不知道在脚踝的位置上有一个穴位，叫三阴交穴，这个穴位对于女生很重要。尤其是在大冬天，上身裹的严严实实的，下身不是穿一条九分裤，就是穿一条长裤，裤脚还是挽起来的，露出白白的脚踝来，网上就有报道说，冬天一名女性，冬天露出脚踝，居然尿出血来，而且关节处很痛，这真的是要风度不要温度。

02、针对冬天如果想露脚踝，有一个方法可行
那就是长袜，现在明星们也开始不“光明正大的”露脚踝了，根据自己的服装搭配颜色相应的长袜。
别小瞧这种叠搭的功效，选择不同色彩花样的袜子或是搭配不同鞋款，都能有意想不到的效果。

03、最好还是遵循“春捂秋冻”的说法，不要太早把脚踝或颈肩部露出来，以免关节受损或感冒。
冬天露脚踝导致脚部长期暴露在冷空气中，低温可能伤害到关节，阻碍气血循环，导致关节冷痛、局部怕冷、伸曲受阻等，长期会患关节病。

04、脚踝处非常重要的一个穴位，那就是三阴交穴。
在平常的时候，我们也应该加强锻炼，时常按摩一下三阴交。
三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，三阴交穴，十总穴之一。
此穴为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，因此应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾。亦有安神之效，可帮助睡眠。

05、除了穿长袜、时常按摩相关重要的穴位外，我们还可以穿高帮的鞋，比如说马丁鞋，虽然穿着九分小脚裤，或者长裤挽起脚踝，也可以好好保护好脚踝。

06、女生的话，也可以穿打底裤来缓解，穿着九分裤，或者短裤都不用担心，天气寒冷，冻伤脚踝了。
那就是打底裤，既保暖有时尚，根据不同服饰搭配不同颜色的打底裤。

07、日常的保养也是十分重要的，如果我们的脚踝处还是有受凉的话，我们应该在晚上休息的时候，注意保护脚踝处，多用热水来泡脚，热水应该超过脚踝，多泡一段时间。

08、平常的时候我们穿九分裤或者挽起脚裤时，可以穿长袜、打底裤、高帮的鞋子，有时间的时候可以按摩一下自己的三阴交穴，回家后多用热水泡泡脚。
既不失温度又可以保护好身体