如何抑制黑色素

要抑制黑色素的话,可以吃一些富含维生素C的食物。下面我就来推荐一些富含维生素的东西吧

01、柠檬:白天在家不出门的时候或者是晚上的时候,可以切2到3片柠檬片冲泡水喝。因为柠檬中的维生素C特别丰富,可以有效抑制黑色素的形成

02、番茄:可以买一些圣女果(小番茄)当饭后水果吃,期中也含有非常丰富的维生素C。还可以拿番茄炒菜,打汤喝,都是不错的选择。

03、西兰花:西兰花中也含有丰富的维生素C,蒸煮炒都可以。而且西兰花还是健身必备,它有很强的饱腹感,但是热量又很低。

04、维生素C片:药店里就有卖,很便宜一罐。有好多个,每天吃1,2个就可以了。可以补充一些维生素C

标签