男士身高180厘米，体重多少合适

男士身高一米八零，体重多少公斤算正常？看到这个问题，我突然笑了。
这个问答就是在向我提问。
我的身高正好是一米八零。
半年前我的体重将近公斤。
原来的我浑身圆润。
全身上下圆乎乎的。
也不是特别胖，是微胖那种。
血压高还有重度脂肪肝。
三高我都有两高了。
中年油腻大叔指的就是我啊。
当时的体重肯定是不正常的，已经胖了十几年，时间一长觉得自己好像就应该这么胖。
当你习惯一个体重之后，你就会觉得是正常的。
其实这是对自己体重的一种麻木麻痹。
期间呢也有念头会想去减肥。
但是并没有去执行。
有了念头没有执行还是一场空啊。
具体多少公斤算正常？我现在的体重就是正常的。
跑步运动加饮食控制，将体重减至公斤斤。
指数%。
体态良好精神状态也非常好。
这个体重跟我年前体重差不多。
可以说我的青春自己又找回来了。
从网上查了一下，按照中国的标准，体重为公斤到公斤之间，最佳是公斤，我的体重接近最佳。
身高体重指数（简称体质指数或者是体重指数，英文简称）。
是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字。
是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。
还有一个关于标准体重的专业公式。
男男子的标准体重应该是用身高减去。
得出来的数字是男人的体重。
标准的体重是等于公斤。
这个体重是上下可以浮动%。
大家可以套用一下这个公式，自己算一下自己体重是否正常。
体重过轻跟麻杆儿一样。
给人感觉风一吹就能吹跑。
也不见得好。
大部分人都是体重过重。
需要控制体重进行减重。
减肥也就是大家耳熟能详的。
三分练，七分吃。
坚持运动锻炼，消耗我们身体内的热量脂肪。
吃非常重要，控制饮食改变原有饮食结构。
选取低热量高蛋白粗纤维类食物，杂粮替代精米面。
通过锻炼消耗更多热量，消耗大于进食摄入量造成热量缺口，这样才能消耗脂肪。
给大家分享一份减肥餐，头条网友评论留言给我的。
早餐，红薯，玉米，南瓜，燕麦，鸡蛋白，可选两种合计克。
午餐，南瓜，燕麦，葡萄，鸡肉，牛肉，可选种，合计克，晚餐就上面食物各选一点，合计克，，这样一天食物总摄入大约卡卡。
人一天需要消耗卡，不需要额外锻炼。
一个月只要你能做到。
低糖。
低油，不另外乱吃东西，肯定会瘦。
补充一点，上面少了蔬菜，自己适当增加蔬菜补充维生素。
大家也可以选择适合自己的方式，减肥方式很多，坚持才会成功。
半途而废没可能减肥成功。
大家喜欢跑步运动的可以