如何才能防止长痘痘？

很多青少年在青春期都会或多或少的长痘痘，不过痘痘是完全可以通过我们良好的生活习惯来避免的，那么如何才能防止长痘痘呢？下面就让小编来给大家介绍一下吧,希望对大家有所帮助。

01、尽量不熬夜
因为熬夜会使人体的内分泌系统失调，从而使皮肤干燥，没有弹性，油脂增多，就会很容易长痘痘，所以应该尽量少熬夜。

02、饮食清淡
在我们的日常饮食中，我们应该多吃蔬菜，少吃那些油炸或者路边摊食品，因为那些东西热量太高，太过油腻，容易滋生痘痘，饭后吃些水果也能很好的避免痘痘的产生。

03、运动
运动能使我们的身体出汗，同时能够排掉我们体内的毒素，加快身体的代谢，所以运动也是防止长痘痘一个不错的方法。

04、保持愉悦的心情
如果一个人长期处于焦虑，紧张的状态，会使内分泌失调，这时就会很容易长痘痘。所以在日常生活中我们应该保持愉悦的心情。

05、早晨起来空腹喝一杯温开水
身体经过了一晚上新陈代谢后，刚起来时我们的血液是很稠密的，皮肤也算是很干燥的，晨起和一杯温开水能够使我们血液粘稠度降低，有利于毒物的排出，所以能够很好的避免痘痘的产生。

06、少吃生冷和辛辣的食品
因为生冷和辛辣的食品会很严重的刺激到我们的肠胃系统和皮肤表面，吃多了自然就会长痘痘。

07、戒色，少撸管
经常手淫的危害是大的，它不仅加重了我们的肾负担，而且经常撸管会使我们的内分泌失调，使我们整个人看着没精神，皮肤暗淡，还会长很多的痘痘，所以要想避免痘痘的滋生，一定要从自身做起，远离撸管。

08、中药调理
长痘痘的原因归根结底就是因为内分泌失调所导致的，中药能很好的调理我们的身体，只要我们按照老中医的吩咐，注意日常的生活习惯，加上中药的调理，在很大的程度上能够避免痘痘的滋生。