吃什么可以起到防晒作用?

夏天,女性最关注的是自己的皮肤防晒问题,那么提到防晒,很多人想到的就是各种防晒霜之类的,今天要告诉你的是,做好防晒,不仅要外部保养,还要体内调养,所以多吃这些也可以起到防晒作用哦!

01、绿茶
女性可以经常喝点绿茶,绿茶有着淡淡的清香,喝起来很舒服。绿茶中还富含抗氧化剂,常喝绿茶可以使因为日晒而导致皮肤的损伤、松弛的危险降低1/3。

02、苹果
苹果可以说是女性的“美容水果”之一,苹果皮中含有丰富的维他命C成分,还含有能抵抗紫外线UVB成分的抗氧化剂黄酮成分——槲皮素,所以多吃可以起到防晒作用,建议:苹果连皮吃。

03、枸杞
枸杞有丰富的营养成分,它的功效也是极其多,经常用它泡水喝,能够抗衰老、抗辐射等作用。据研究发现枸杞子还能有效阻止紫外线导致的皮肤氧化,缓解阳光晒伤引发的皮炎等症状。

04、番茄
番茄既可以当蔬菜又可以当水果吃,营养成分相当丰富。据英国研究发现,成熟番茄中的番茄红素能有效阻断肌肤自由基的新形成,还能缓解紫外线伤害肌肤。

05、柠檬
柠檬是属于水果中富含维生素C比较丰富的,日常可以用它来泡水喝,有助于防止紫外线,减少晒伤导致的皮炎。

06、黑巧克力
黑巧克力的热量是很低的,它里面含有丰富抗氧化成分,能加快肌肤血液循环速度,并能抵抗一部分阳光紫外线对皮肤的伤害,从而达到一定的防晒效果。

07、香菇
香菇是一种菌类食物,很多人喜欢吃,营养成分也很丰富,其中香菇中含有的丰富β葡聚糖,这种物质是具有强光防护功效,可以降低紫外线导致的皮肤氧化问题。