40岁的女人该如何抗衰老

不同的人面对衰老这个词有不同的理解，对于女人，特别是40岁的普通女人来说应该就是脸上长皱纹以及胸下垂。
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所以40岁女性抗衰老无外乎就是如何减少皮肤皱纹、恢复皮肤紧致、提升精气神。
生活中也确实可以看到有一些人似乎在逆生长或者老的慢的例子，那她们怎么做到的呢？
首先我们是一个科学平台，所以我就不在这里推荐化妆品、护肤品以及Photoshop技术了。
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这些你们比我懂。
根据皮肤长皱的原理这里我推荐一些健康的生活方法。
多喝水这招真有用！喝水对身体的好处不止在于皮肤，足量的水能够保证细胞的呼吸、脂肪的燃烧、维持身体的渗透压，降低肾的负担。
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水的功能非常多，几乎参与了身体所有的代谢过程。
关于喝水的量及频率，以一听拉罐为例，早上起床一杯，以后2小时喝一听的量即可。
运动定期的运动和喝水的目的一样，加强身体的新陈代谢。
定期的运动能够加强机体代谢的频率，加速血液循环、锻炼心肺功能提升身体供氧量、主动运动肠胃提升消化功能、综合提升免疫力降低病理性衰老的几率、提升身体的耐力，有助于发泄情绪等等。
同时，如果你做不到多喝水，定期运动自然会提升喝水量。
针对皮肤的皱纹问题糖化皮肤皱纹问题有很多，老化是一方面，还有一方面是糖化。
简单来说，皮肤的糖化就是身体里的糖分会与胶原蛋白结合，产生新的物质。
糖分越多，被结合的胶原蛋白越少，最后导致皮肤暗淡无光，松弛、长出皱纹。
针对这样的问题，最好的办法是少吃糖，多运动。
日常饮食中少吃点米饭，多吃点菜。
面部表情不能太夸张我在网上找到一些资料，资料显示：长期面部表情太夸张容易长皱纹。
（这个观点来自网络资料）健康的心态真正的年轻是心态的年轻，人的机体控制机制为神经—体液—免疫调节。
其中，神经调节占了重要的一环，神经调节里面有情绪作用，所以保持健康、愉悦、良好的心态能够最大程度的发挥身体神经调控的作用。
关于衰老，有一个事实你必须的接受：衰老是一个自然的过程，指机体对环境的生理和心理适应能力进行性降低、逐渐趋向死亡的现象，它不可阻止。
至少就目前的科学水平来讲是这样的，我们能做的仅仅只有延缓衰老速度而已。
图片来源：网络