有氧运动和无氧运动，哪个会让皮肤变得更好

毫无疑问肯定是无氧运动——抗阻力训练(健身)。
当然有氧运动对皮肤也好，只要你在运动，对皮肤就有好处。
运动能让你出汗，能带走毛孔里面的污垢，还能提高你的基础代谢，加速血液循环，自然而然皮肤会变好。
为什么说健身，能让皮肤更好了。
1、健身更能训练到你的肌肉，防止肌肉流失。
而肌肉是锁水的，经常健身能让你皮肤看上去水嫩水嫩。
2、健身能让你的皮肤更紧改，更有弹性，而这是有氧运动做不到的。
原因健身能非常好的补充到胶原蛋白和增加其吸收率，而胶原蛋白能非常好的保护皮肤、滋养皮肤、紧致皮肤、修复皮肤。
3、健身能训练到你的内系统：循环系统、内分泌系统、呼吸系统、消化系统等。
而这些对皮肤都有很大的影响。
4、健身还能延缓衰老，自然能延迟皮肤老化。
5、健身增加褪黑素的分泌，褪黑素不仅能调节睡眠。
还能防止皮肤变黑，比防晒霜哼有效。